Raskausjooga Espoossa – mitä hyötyä siitä on odotusaikana?

Raskaus muuttaa kehoa nopeasti. Selkä voi kipeytyä, lantion alue tuntua raskaalta ja hengitys muuttua pinnallisemmaksi. Raskausjooga tarjoaa turvallisen ja rauhallisen tavan tukea kehoa näissä muutoksissa.

Raskausjooga ei ole vain venyttelyä. Se on kokonaisvaltainen harjoitus, jossa yhdistyvät hengitys, lempeä liikkuvuus, lantionpohjan vahvistaminen ja rentoutuminen.

Miksi raskausjooga on hyödyllistä?

• Tukee ryhtiä ja selkää

• Ohjaa tietoiseen hengitykseen ja liikkeen yhdistämiseen

• Valmistaa kehoa synnytykseen

• Auttaa palautumaan arjen kuormituksesta

• Lisää kehotietoisuutta

Raskausjoogassa tärkeintä on turvallisuus. Harjoitukset muokataan aina raskauden vaiheeseen sopiviksi.

WellMama tarjoaa raskausjoogaa Espoossa pienryhmissä, jolloin jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti.

Jos etsit raskausjoogaa Espoossa, tärkeintä on löytää ohjaaja, joka ymmärtää raskauden fysiologiset muutokset ja osaa ohjata turvallisesti.